Dagelijkse check-in
Beantwoord kort hoe het nu met je gaat. Je kunt altijd stoppen.
Hoeveel spanning voel je nu?
0 betekent rustig. 4 betekent heel hoog of bijna niet vol te houden.
Hoe was je slaap de afgelopen nacht?
0 betekent goed geslapen. 4 betekent nauwelijks of helemaal niet geslapen.
Hoe sterk is de neiging om jezelf of iemand anders iets aan te doen?
0 betekent geen neiging. 4 betekent dat het direct onveilig kan worden.
Hoe bereikbaar voelt steun nu?
0 betekent dat je steun dichtbij hebt. 4 betekent dat je je alleen of onbereikbaar voelt.
Zijn er extra signalen vandaag?
Vink aan wat speelt. Dit helpt om je advies persoonlijker te maken.
Advies voor nu
Gebaseerd op je laatste check-in. Bij twijfel: neem contact op met een mens.
Nog geen advies beschikbaar
Vul eerst de check-in in. Daarna zie je hier je stoplichtstatus en concrete stappen.
Wat de agent actief doet
Vraagt kort uit, signaleert verandering en zet je eigen plan om in acties.
Wat de agent niet doet
Geen diagnose, geen behandeling, geen vervanging van huisarts, behandelaar of crisisdienst.
Mijn signaleringsplan
Vul dit samen met je begeleider, behandelaar of iemand die je vertrouwt in.
Stoplichtmodel
De agent gebruikt fasen, maar de mens blijft leidend.
Groen: stabiel
Je voelt voldoende regie. Blijf doen wat helpt.
- Dagstructuur vasthouden
- Normale steun gebruiken
- Check-in op rustig tempo
Geel: vroege signalen
Er zijn eerste signalen. Maak het kleiner en concreet.
- Gebruik je helpende acties
- Deel het met iemand
- Verminder prikkels
Oranje: oplopend
De situatie vraagt actieve steun en afspraken.
- Neem contact op met steunpersoon of professional
- Blijf niet alleen als dat onveilig voelt
- Volg je crisisafspraken
Rood: crisis
Veiligheid gaat voor alles.
- Bel 112 bij direct gevaar
- Bel 113 of 0800-0113 bij zelfmoordgedachten
- Bel huisarts, huisartsenpost of crisisdienst
Check-in geschiedenis
Deze demo bewaart gegevens alleen lokaal in deze browser.
Nog geen check-ins opgeslagen.
Cliëntsamenvatting
Kopieer deze tekst naar je begeleider of bespreek hem samen. Deel alleen wat veilig voelt.